156センチ43キロの体型キープのために私が食べているおすすめおやつ5つ!
甘いもの大好き・
スイーツジャンキーな私ですが
ダイエットが趣味の
ダイエッターでもあります。
普段は控えて、
週に何度かごほうび的に
クリームたっぷり、
糖分たっぷりのスイーツを
食べるという方法で
現在の156センチ43キロという体型を
維持しております。
でもやっぱり普段もおやつが
食べたくなります。
そんな時に食べている
おすすめのおやつを紹介します。
この記事の目次
今では美容や健康を意識している方には すっかりおなじみ。 私が食べ始めたきっかけは 栄養コンサルタントの エリカ・アンギャルさんが おすすめしていたから。 それまではナッツ苦手 だったんですけどね。 このような個包装タイプを持ち歩き、 お腹がすいたら食べてます。 1袋にナッツとドライフルーツが入っていて 持ち運びしやすい食べきりサイズで便利! ただナッツはカロリーが高いし、 ドライフルーツは糖質が高いので 食べすぎに注意です。 だいたい、1日の目安は アーモンド10粒、くるみ4粒に 抑えてます。 興味がある方はこちらをクリック! 【Grand Nature】送料無料1,080円お試しナッツセット 人によって好き嫌いがありそうな 高カカオポリフェノールを 含んだチョコレート。 私はこの苦味が大好きで 毎日3~4粒は必ず食べています。 特に95%タイプが好きなのですが、 他の人に食べさせると ひんしゅくを買いますね。 72%なら大体の方が 美味しく召し上がれると思います。 糖質が1粒あたり 1~2グラム以内なので、 ダイエット中でも 安心して食べられます。 食事の前に食べると ドカ食い防止にもなるのでおすすめです。 【送料無料(沖縄・離島除く)】明治 チョコレート効果 カカオ86%BOX 70g×20個 【送料無料(沖縄・離島除く)】明治 チョコレート効果 カカオ72%26枚入 130g×12個 これはおやつというよりは 食事がわりに食べています。 オルビスプチシェイク自体が 置き換えダイエット用の ドリンクですしね。 今は発売されていませんが 限定販売の ホワイトショコラ&クランベリー味です。 いろんな味が楽しめるのも オルビスプチシェイクの いいところです。 私はこのヨーグルトがおすすめ。 カロリーも脂質も糖質も低いです。 しかもおいしい! まぜまぜして、均一にします。 フルーチェみたいな感じです。 ぷるぷるしていて冷たくて、 夏場にはぴったり! 腹持ちもいいので、 私は朝食に食べています。 しかも整腸作用もあって、 これで便秘が治っちゃいました。 だいたい1杯で 100キロカロリーくらいでしょう。 ほとんど普通のプリンと 味が変わらないのに カロリーが72キロカロリー、 糖質3.6gという神のようなプリン。 控え目に言って、かなりおいしい! こんなに甘くて満足感あって この糖質の少なさ! どんな魔法使ってんの?って感じです。 私は毎日は食べませんが、 運動を頑張った日に食べています。 カスタード味と抹茶味の2種類あります。 おいしい低糖質プリンカスタード (10個入) {M-1168} おいしい低糖質プリン抹茶 (10個入) {M-1169} 口さみしいときや イライラした時のストレス解消にはこれ! 糖質は多少あるものの 糖類はゼロだし、 カロリー低いし、 食べすぎに気をつければ 大丈夫なレベルです。 ロッテ ACUO アクオ クリアブルーミント スリムボトル 125g 普段、スイーツを際限なく 食べている方からすれば 物足りないかもしれませんが、 結構これだけでも慣れれば満足します。 それにたまに食べるスイーツが とてもありがたくおいしくいただけます。 ダイエットは我慢ガマンばかりすると、 失敗する確率が高いと思うので 甘いものがやめられないよって方は こういう食べても大丈夫なスイーツを うまく取り入れながら、 続けていくといいと思います。 頑張れ!ダイエッター!①ドライフルーツ&ナッツ
②明治チョコレート効果
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価格:4299円(税込、送料無料)③ヨーグルト&オルビスプチシェイク
④森永おいしい低糖質プリン
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価格:1214円(税込、送料別)⑤シュガーレスガム
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